仕事を辞めたらスッキリしてきた

昨年末、仕事を辞めた

「辞めます」と会社に伝えるにも鬱だとかなりの覚悟と気合が必要だ

辞めますと言えた経緯の話です

 

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鬱で辛い時って

 

あ~働かなくてもいいだけのお金があったらな~とか

あ~もうずっと家にこもっていたいな~とか

あ~仕事行きたくないよ~とか考えるわけで

だけど、だけど働かねば生きてはいけない・・・あ~あー あああああ

どうすればいいの

どうしよう~ってずっと考えていました

 

鬱、退職 なんて検索すると

 

『鬱は普段より判断力が鈍っている状態なので退職や転職など重要な判断は避けるべきです』とあるし

 

その言葉が頭を何回も駆け巡り、そうかもしれないという思いで無理して頑張って仕事に行っていました。

 

でもね、この鬱の原因は自律神経失調症更年期障害からきているものでもあるけれど仕事での人間関係が原因であることは確かだ(直属の上司と合わない)

 

なかなか人間関係って溝ができると埋めるのは困難だし微妙な雰囲気のまま仕事をしていても全くやる気もでないし効率悪い

 

そんなある日のことじゃった

私の在籍する部署に、他の部署から移動してやってきた方がいたのだ

 

その方がなんとも心の広い方で(年上の人)色々と私の悩みも察し共感してもらったり、お互いが助け合いながら仕事が出来る環境になり少しずつ気分的に落ち着いてきたのでした。

 

それまでの重たい空気の環境に新しい風が入ってきて風向きが変わってきたような感じでしょうか、その方との出会いで少しずつ気持ちの整理がついてきて仕事に行くことの辛さが少しずつ薄まっていくような感覚になりました。

 

それからというもの、元気になるにつれてこのままこの職場で働きたいのかどうなのか?を考える余裕が出てきたのです。

 

仕事を辞めて、無職になるとどうしても生活費が気になるし不安だし退職することをためらっていたけれど、少しずつ新しいことに目を向けてもいいのかなと思うようになってきたのでした。

 

無理して嫌な職場で仕事をしていても苦痛しか感じられないというのは、自分にも会社にも悪いしね、相手(上司)は変えることは出来ないし自分がこの場から去ったほうが精神的に楽になると確信

 

ちょっとだけ元気になれたからやっと退職しますと言えるようになったということです。

 

傷病手当金を受給しながら休職という方法もありましたが、退職を選びました

 

で仕事を辞めてからもうすぐで2ヶ月、節約しながらの毎日だけど

気持ちがとても軽くなってきた

だから久しぶりの記事更新

 

過去記事を読むと4月5月って最悪だったなと思う

なんであんなに無理してたんだ?

 

薬は

 アルプラゾラム錠 0.4mg     1回1錠→0.5錠(半分になった)毎食後

レクサプロ錠10mg    1回1.5錠 夕食後

スルピリド錠50mg    1回1錠 夕食後

漢方薬ツムラ加味逍遥散エキス顆粒 毎食間1日3回

 私には現在の処方が合っているようです。

 

また就活しなくてはいけないけれど、しばらくはゆっくり次を探そうと思っています。

鬱の症状がしっかり出てるねって言われた

やっとブログを書く気分になった

9月は気分の落ち込みが酷かった・・・この先どうなってしまうのか

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不安が不安を呼ぶ感じ

とにかく朝の動悸も気分の落ち込みも酷い

仕事に行くのが憂鬱だし、お金の心配もあるし老後の不安とか

これからの先のことが不安でたまらない が苦しさを生む

自律神経失調症更年期障害・・・そういう診断を受けてから数か月・・・

 

今回の診察で

「これは鬱の症状がしっかり出てるね」って医師から言われた

 

お~とうとう 鬱という領域に入ってしまった

 

ということで、

薬の量が増えた

 

アルプラゾラム錠 0.4mg     1回1錠 毎食後

レクサプロ錠10mg    1回1.5錠 夕食後

スルピリド錠50mg    1回1錠 夕食後

漢方薬ツムラ加味逍遥散エキス顆粒 毎食間1日3回

 

この量になってから約2週間ぐらい経ったところ

 

このままじゃ薬だけに頼ることになるので

色々なサイトで言われているように

セロトニンを増やすため 大豆プロテインを飲むようにして

外に出てウオーキングする元気がないので

その場足ふみを15~20分を出来るだけやることにした

その場足ふみでもセロトニン効果があるそうな

まっ無理せずにしよっと

 

仕事や今後の生活のことを考えると不安が押し寄せてくるので

今はあまり考えないようにしているところ

 

薬の量が増えたせいか少しだけ気分が楽になったような

 

その場足ふみをするときは

「幸せは歩いてこない~だ~から歩いて行くんだよ~

一日一歩 三日で三歩 さ~んぽ歩いてにほさがる~」

365歩のマーチを心の中で歌いながらやっている

 

鬱の改善もこんな感じでいくのかな 3歩進んで2歩下がる感じでいいや

3歩進むって?って感じだけど

ちょっとずつ嫌な気分が落ち着いてくれればいい 

自律神経失調症&更年期障害の私に処方された薬

あ~やっとこさ 朝の辛い動悸から解放されつつある今日この頃・・・

やっと薬が効いてきたような感じ・・・

 

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2週間に一回ペースの通院が月一回に変更

結局、自律神経失調症&50代閉経前女性ってことで

「更年期の症状もありますね」っていうわかりやすい診断の結果

これでしばらく様子をみましょう

と渡された薬は・・・・・

 

 

アルプラゾラム錠 0.4mg     (今だ覚えれないアルぷ・ぞら・・・?)

レクサプロ錠10mg

スルピリド錠50mg

漢方薬ツムラ加味逍遥散エキス顆粒

 

アルなんとかと漢方薬は一日三回

レクサとスルピリドは夜だけ

 

これをきちんきちんと朝昼晩、欠かさず飲んできて

二か月ぐらい経った今現在

だいぶ楽になってきた・・・ような気がする

 

そうそうすんごい辛かったあの動悸の激しい朝から

すれば楽になったわけですが・・・

 

仕事のことや生活のことや

面倒だな~って思う気持ちはあんまり変わらないものですな・・・

 

根がズボラなんだろうな・・・そういうことで

無理に前向きになるのはやめておこう~っと

  

自律神経失調症の出勤前の朝時間

自律神経失調症という診断を受けて、薬が変更して一週間が過ぎた

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朝下痢ピーは消化を良くする胃薬が原因だったようで

それがダイレクトに来た!ということだったのね

 

朝から動悸は相変わらずだけど

ちゃんとそれなりに普通ぽいうん〇がでてきた時は嬉しかった

久しぶりにこの硬さが出来た、作れた自分の腸は大丈夫、良かった♪

 

それだけでちょっとだけホッとした。

 

まだ朝、緩いわという時もあるけど・・・・

 

出勤前から何度もトイレに駆け込むことがなくなっただけいい

 

出勤時間の2時間前に起きているのにも関わらず、

スローペースでしか動けない・・・

 

朝ごはんもパンとバナナとゆで卵

食欲がないからゆで卵は結局パスする・・・

 

節約のためのお弁当作りさえ億劫になり

セブンかファミマのサンドイッチ&野菜生活

 

やっとこさ化粧しても何だかね~ やつれた感ありあり

これで出勤してもいいんだかね・・・

 

とにかく朝がしんどいというのが辛い

自律神経失調症からの動悸だとさ

朝から激しいこの動悸はの原因は、

更年期障害の症状からではなく、自律神経失調症のせいだった

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心療内科の初診に行ってから2週間

薬が合わなかったのか

動悸は変わらず、朝から下痢で何度もトイレに行くようになっていた

 

食欲もなく吐き気があると言ってたからか

処方された胃薬が合わなかったらしい(-_-;)

 

朝下痢は辛いのじゃ

出勤時間は迫るってくるしね・・・・

 

更にドキドキがマックスするしね・・・

 

今日から薬が変わったから

明日の朝下痢ピーがありませんように

 

そうだ

甲状腺ホルモンの検査も異常なし

 

このブログ うつ&自律神経失調症経過ブログになりそう

 

ここでストレス発散しよ

この鬱は更年期だからなのか

そっか やっぱり鬱だったのか

そうか、これは鬱のせい

私は今鬱の状態です。50代だから更年期のせいばかりだと思っていた

 

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心療内科に行ってきた

 

甲状腺ホルモンの検査結果は後日わかるそう

血液3本分採った 

看護師さんの採血、上手だったな全然痛くなかったし

 

現在の症状をメモしとこ・・・

 

動悸が激しい

特に朝、ベッドの中で目が覚めるそこからもうドキドキが始まっている

あと10分、あと5分・・・ぐずぐずしてるとすぐ時間がたつ

動悸が激しいままやっとこさ起き上がる

ドキドキ・・・ドキドキ・・・

ゲホゲホと咳がでると吐き気まで催す

 

ふわふわしためまい

ずっとエレベーターに乗っているような

首と耳と頭の内側の皮が引きつってような感じって言っても

わかりにくいけど、(自分メモってことでこんな感じ)

 

物覚えが更に更に悪い

だたでさえ忘れっぽいのに、自分でもあきれるぐらい覚えれない

 

頭が回らないのでこのへんで

 

 

 

だましだまし書きました。

とっても個人的な話ですが・・・

最近更年期障害なのか

身体がふわふわしとります。

 

めまいという感じでもなく ず~とエレベーターに乗っている感じ

 

それに加えて

なんだか 悲しい 不安が押し寄せてくる

情緒不安定 

 

職場ではなんとかそこを隠しながら&我慢しながら乗り切っている

 

昨年は「逃げ恥」にどっぷりハマった一人だけど

平匡さんがお風呂のドア越しにみくりさんに言っていた

「だましだまし」という言葉が忘れられない

 

「だましだまし」って久しぶり聞いた

 

そっか 

「だまし だまし」でもいいのか・・・

と思いながらこのふわふわと付き合っている

というか 「だましだまし」今仕事して家事して 生活している

 

自分の身体なんだけどやることあるからやっと動くって感じ

あ~今日はだるだるな自己中な雑記以下の記事になりました。